为深入落实习近平总书记关于教育的重要论述，切实做好2024级新生心理健康教育工作，我校党委学工部（处）心理中心于2024年10月24日17:30在大学生活动中心二楼会议室开展了以“砥砺应万变，笃行展新程——新生适应能力”为主题的团体心理辅导，本次活动的带领者为上海工艺美术职业学院心理中心负责人谢湘萍。

活动通过“热身活动：大风吹”拉开序幕，打破初来乍到的生疏感，热身活动不仅是一种社交的促进器，也是一种简易而有效的集体凝聚力构建方式，帮助参与者在轻松愉快的氛围中加深相互了解。

紧接着，引入了“正念冥想活动：开学以来的经历”。在这一环节中，谢湘萍引导学生们通过正念冥想，回顾并感受开学以来的生活经历，从而达到情绪调节和自我意识提升的效果。正念冥想作为一种被广泛认可的心理干预技术，有助于学生们在面对压力和挑战时保持心理的平衡。

最后，团体通过“OH卡投射分享活动：互助小组”的形式，让每一名参与者都有机会表达自己的思想和感受，并通过小组成员的反馈获得支持，以投射的方式有效激发内在想法和情感，促进个体深层次的自我探索，在增强了学生们的自我认知的过程中，提升表达能力和互助意识。参与活动的新生同学分享表示：“通过今天的冥想和小组分享，我感到自己对于大学生活的紧张感有所缓解，也更加明白如何去适应和处理新的挑战。”

    本次团体辅导活动旨在帮助新生们更好地适应大学生活，引导学生理解并表达自我，增强心理适应能力和社交技能。通过这次团体辅导活动，能够更好地理解自己，学会积极应对各种生活和学习上的挑战，最终实现良好的心理适应。