为了应对复杂多变的疫情态势下可能引发的多种情绪问题，缓解心理压力，保证我校广大师生的用积极的心态面对当下的疫情，做好心理防疫工作，维护校园安全稳定。3月16日晚，我校心理中心邀请原华东政法大学心理中心主任、上海市疫情防控社会心理疏导专家张海燕教授，为我校师生进行一场主题为《疫情反复期间如何自我照顾》的线上心理讲座。此次讲座由心理中心主任谢冉主持，我校师生在线下共同参与。

本次讲座张海燕老师分别用“三位一体脑”、“心理创伤角度而言的四个阶段”、“适应综合征的三阶段”、“需要关注的信息维度”、“抗击打能力的四象限”、“心理僵化的模型”“心理弹性的模型”， 这七张图，与师生探讨如何在疫情反复期间做好自我照顾。她强调，在面临突如其来的疫情防控下，我们产生各种情绪，这是人本能的反应，我们要能接纳自己的状态。我们要活在当下，分清想法和现实，明确自己的价值方向，让自己做一些有计划、有规律的行为。这样可以让我们的心理结构更加灵活，充分应对外在不确定的变化。在做好自助的同时，也可以帮助他人，一个拥抱、一个微笑，都是在此时此刻对别人莫大的心理支持。张海燕老师也让大家认识到，在面对疫情的当下，我们思考如何应对，增强自身的心理抗打击能力，也是师生提高心理弹性，获得心理成长的过程。

张海燕老师用亲切、温柔、有力量的语言，用鲜活的案例和精彩的故事带领大家在纷繁的环境中看见自己、关怀自己，获得了师生的广泛好评。通过本次讲座，帮助我校师生掌握面对疫情调节心态的方法，提高心理免疫力，进一步筑强抗击疫情的心理防线，用稳定的情绪、健康的心态、理性的行动凝聚抗击疫情的强大力量。